Pravilna ishrana i fizička aktivnost za mlade
Cena: Besplatno
- Šaljemo vam priručnik na email
- Bez naloga i bez plaćanja
O priručniku
Navike koje mladi stiču danas nose se čitav život, a ovaj priručnik pokazuje kako se zdrava ishrana i kretanje uče kroz jednostavne, primenljive korake.
Namenjen je: • Vršnjačkim edukatorima koji rade na temama zdravlja • Nastavnicima i organizatorima školskih programa • Mladima koji žele da unaprede svoje navike ishrane i kretanja
Unutra se nalazi: • Osnove balansirane ishrane za mlade • Preporučenu fizičku aktivnost po uzrastu • Aktivnosti za vršnjačku edukaciju o zdravim navikama
Nakon čitanja znaćete: • Kako da prepoznate osnove uravnotežene ishrane • Kako da uvedete kretanje u svakodnevnu rutinu • Kako da prenesete ta znanja vršnjacima kroz radionice
Format: digitalno PDF izdanje. Pristup: šaljemo na email, bez naloga i bez plaćanja.
- Izvor
- Zavod za javno zdravlje Subotica (pokrajinski program APV)
- Kategorija
- Ishrana i sport
Odlomak
Umesto zabrana i pravila o hrani, priručnik predlaže pristup preko izbora — kako mladi ljudi mogu sami da prepoznaju bolju opciju u školskom bifeu, prodavnici ili kod kuće, umesto da im se namirnice jednostavno zabranjuju. Isti princip prenosi se i na fizičku aktivnost: naglasak je na manjim svakodnevnim izborima (stepenice umesto lifta, pešačenje do škole) koji su održiviji od naglih promena.
Priručnik je namenjen vršnjačkim edukatorima — srednjoškolcima koji dalje prenose znanje svojim vršnjacima — pa je pisan jednostavnim jezikom i sadrži gotove materijale za kratke radionice: liste pitanja za diskusiju, primere zdravih zamena za popularne grickalice i predloge kako organizovati sportski dan u školi.
