Ishrana u starijem životnom dobu
Cena: Besplatno
- Šaljemo vam priručnik na email
- Bez naloga i bez plaćanja
O priručniku
Sa godinama se menjaju i apetit i potrebe organizma, a ovaj priručnik pomaže da obroci ostanu puni i ukusni umesto svedeni na ono što je lako za spremanje.
Namenjen je: • starijim osobama koje same planiraju ishranu • deci i unucima koji brinu o roditeljima trećeg doba • negovateljima i osoblju domova za stare
Unutra se nalazi: • namirnice i navike koje smanjuju rizik od hroničnih bolesti • saveti za slučajeve smanjenog apetita ili otežanog žvakanja • primeri prilagođenih dnevnih obroka
Posle čitanja znaćete: • kako sastaviti jelovnik prilagođen starijem organizmu • na koje znake upozorenja obratiti pažnju kod ishrane • kako uskladiti obroke sa eventualnim ograničenjima i terapijom
Format: digitalno PDF izdanje. Pristup: šaljemo na email, bez naloga i bez plaćanja.
- Izvor
- Institut za javno zdravlje Vojvodine
- Kategorija
- Ishrana i sport
Odlomak
Sa godinama opada osećaj žeđi, pa starije osobe lakše dehidriraju a da to i ne primete — brošura zato posebno naglašava redovan unos tečnosti tokom dana, čak i bez izraženog osećaja žeđi, uz konkretne predloge obroka bogatih vlaknima, kalcijumom i belančevinama prilagođenih smanjenoj energetskoj potrebi u starijem životnom dobu.
Poseban deo brošure organizovan je oko čestih problema sa ishranom u starosti — poteškoća sa žvakanjem, gubitka apetita, promena čula ukusa — i za svaki nudi praktično rešenje, na primer koje namirnice zameniti mekšim alternativama kada je žvakanje otežano. Tabelarni pregled na kraju olakšava brzo pronalaženje zamene za konkretnu namirnicu koja je postala teška za konzumiranje.
